..............

ESTRAGUEI-ME TODA....

Nem vou dizer mais nada por vergonha!!

Anda-me a apetecer...

TANTO  CHOCOLATEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!

Segunda-Feira

Olá lindas......

Isto hoje está muito controladinho... 

P.A - Pao com fiambre de peru , 1 chav. de leite magro c/ adoçante, 1 café c/ adoçante

Merenda: 1 iogurte magro

Antes do almoço: 1 maça e 2 bolachas torradas, 1 pill

A: Bife de cebolada

Lanche: 1 café com adoçante 1 bolacha torrada

Jantar: sopa de legumes (sem batata nem cenoura)

Aliada a este menu temos: 45 minutos de caminhada logo pela manhã e 2 l de àgua.

Vai ter que ser assim.... a portar-me bem para quando for ao Sô Dôtor a balança rir-se para mim!

Bjs

Até mais ler

Cá estou...

E hoje de manhã a minha amiga mostrou-me....

Adorei... Tendo em conta que até tenho feito algumas asneiras..

No entanto estou abaixo da casa dos 70, sitio para o qual jamais quero voltar.

Agora é só descer, descer... prometo.

E com a vossa ajuda tenho a certeza de que será ainda mais fácil.

Beijinhos

Até mais ler

Com muita razão...

Desapareci... Isto é... até criei um outro blog, porque pensei que tinha perdido este, mas afinal não.

Portantesssssssssss... vou continuar por aqui a acompanha-las e a recebê-las no meu cantinho para me ajudarem nesta luta!!

Muito Obrigado pelo carinho

Até mais ler

CONSEGUI.....

Recuperar o blog..

Pelos menos parece.

Então estou assim:

73.6 Kg

Ando a portar-me bem na alimentação

Estou a fazer as minhas caminhadas diarias

Bebo 1.5 a 2 litros de agua por dia

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Marquei consulta para o Dr. Póvoas, novamente.

Acho que nunca devia de ter deixado de lá ir.

Mas emagreci, pensava que já não era necessario continuar, mas enganei-me!!

Estou com muito entusiasmo.......... mais uma vez!!

Mas estou a começar a ficar deprimida quando me olho ao espelho e não me quero voltar a sentir assim.

E vocês??

Continuam em força, certo???

Até mais ler

Já cá canta...

Em casa a minha nova amiga!!

Chegou hoje logo pela manhã.

Aproveito para informar as minhas queridas companheiras de luta que ontem portei-me lindamente, e hoje vou pelo mesmo caminho...

Tenho objectivos bastante definidos, escritos a grande e colados na minha mente.

O peso que ganhei a semana passada, deitou-me um pouco abaixo, mas levantei-me cheia de energia e determinação.

Até mais ler

:(

Só vim mesmo aqui para vos dizer que hoje de manhã pesei-me e aquela P... da balança mostrou-me uns lindos 73.6 Kg, ou seja, mais 700 gr.

Estou deprimidissima.

Nada que não esperasse, com 2 aniversários e um jantar de amigos (pizza).

Portanto, por hoje é tudo. Nem tirei foto... tamanha vergonha!!

Até mais ler

FIM DE SEMANA À PORTA...

E eu já tenho a agenda cheia com afazeres para o fim de semana.

Tenho mesmo que dar uma volta naquela casa.

Assim o tempo o permita, porque gosto de abrir tudo para arejar.

Quero fazer caminhadas... (tem mesmo que ser... de manhã pelo fresco).

Tenho também os anos da minha sobrinha e não me quero estragar.

A todas as lindas um bom fim de semana!

Até mais ler

ESTOU SEM PALAVRAS....

- Oh mãe preciso de te contar uma coisa.

- Diz filha...

- Estou apaixonada pelo Ricardo.

- O Ricardo????????????????????? Mas o Ricardo é da idade do Bruno. Tem 20 anos, e tu tens 10....

- Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, qual é o problema. Agora até se nota, mas quando eu tiver 16, ele tem 26 e aí não se nota nada!!!

Simplesmente fiquei sem palavras para responder a este argumento.

Que faço da minha vida???? Minha nossa!!

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Já esperava...

Ser chamada a meio da noite pela minha filhota por causa dos trovões.

Assim aconteceu esta noite.

Pelas 4.30 da manhã veio chamar-me porque estava com medo.... Até eu estava .. caredo!!

Quando é que S. Pedro leva este tempo e trás o solinho de volta?

Não precisa trazer calor... mas o solinho dá jeito.

Até mais ler

Rescaldo do fim de semana..

Tal como disse vou contar um cadito do Domingo de almoço de convivio entre colegas.

Entre peixe assado, carne assada, salada, muitos doces, caracois, couratos, muito pão, linguiça assada.... houve:

Passeio de cavalo para todos (não é das coisas que me apeteça repetir no dia seguinte);

Tarde de piscina para a minha filha;

3 Pegas com uma tourinha que havia lá no sitio;

Muitas gargalhadasssssssssssssssss

Muito divertimento, muito mesmo.

O senão é que foi ao Domingo e no dia seguinte apetecia descansar um bocadinho mais e não pode ser.

Segundo os participantes, é um evento a ser repetido muitas vezes.

Até mais ler

QUANDO MAL... NUNCA PIOR

Melhor que não ganhar é ficar na mesma!!! :(

Até mais ler

QUERO VER.. SEM FALTA

Buáááááááááá........... :(

AGORA SÓ EM SETEMBRO!!

Para despedida, só pode.....

O L, e a Drª. I. convidaram o pessoal do escritório para um almoço na quinta deles..

Além de andar de cavalo e de piscina (assim esteja tempo favorável) vai haver:

Carapaus e sardinhas assadas

Entremeadas, salsichas frescas e bifanas assadas

Bastante saladaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Da minha casa vão: 2 tortas de laranja, 1 gelatina.

Das outras casas... promete também.

No fim de tudo isto vou vir para casa com montes de calorias para queimar, mas em contra partida vou ter a dita passadeira e a bicicleta para dar cabo delas.

Depois conto ao pormenor como foi

Até mais ler

TENHO SAUDADES DE OUVIR.....

- Carla, não emagreças mais que estás bem assim;

- Oh Carla, onde é que deixaste o resto do corpo?????;

- Oh jeitosa....;

- Ai mor este osso faz-me impressão;

- Oh mãe estás tão bonita;

- Ai Carla, mete essas calças de lado.. estão largas, ficam-te mal

QUERO VOLTAR A OUVIR ISTO TUDO DE NOVO!!

TOU QUE NEM POSSO....!

É todos os anos assim nesta altura...

Não posso tomar medicamentos senão não consigo trabalhar.. ando feita zombie!!

Então só me resta aguentar.

Todo o dia a chorar e as pessoas a perguntar o que tenho. Acho que vou colar um letreiro no peito..

NÃO ESTOU TRISTE. É ALERGIA

A ver se passa esta época.

Bem mas quanto a RA. Cá vamos andando, não literalmente, pelo menos até daqui a um tempinho.

Já não vou ter desculpa para não andar.

Ofereceram-me uma passadeira fitness. E vou aproveitar.

A alimentação: não posso dizer que estou a ser rigorosa, maesistir a algumas vou tendo força

para resistir a algumas iguarias.

Até mais ler

E vai um selinhooooooooooooo.... :)

Olá

Primeiro que tudo quero agradecer o selinho, à Quilinho a Mais (obrigado linda)!

Depois não vou encaminhá-lo a ninguém em particular, porque segundo já me apercebi, já muitas lindas o têm. Por isso quem não tiver pode agarrá-lo aqui. :)

Quanto ao dia de hoje:

Olhem ando por aqui cheiinha de trabalho, e ainda bem.

Comida: estou a tentar controlar-me ao máximo, mas hoje depois do almoço não resisti a um Magnum mini... ;)

Beijinhos a todas, força aí.

Até mais ler

Grão a Grão....

Não foi muito, mas o importante é que foi alguma coisa!

O fim de semana não foi dos melhores em termos de RA (a minha mãezinha fez anos ontem), mas hoje é um novo dia e vou-me portar bem!

Para hoje o menu:

PA - 1 pãozinho com fiambre de peru, 1 galão com adoçante, 1 café com adoçante.

Merenda - 1 iogurte de soja

1 hora antes do almoço: 1 maça e 2 bolachas

Almoço - Peixe cozido com batata, 1 café com adoçante

Lanche - 1 iogurte natural magro

1 hora antes do jantar - 1 pêra e 2 bolachas torradas

Jantar -Sopa de legumes (sem batata e cenoura)

Durante o dia:

1,5 l de água

0.5 l de chá Linea

45 m de caminhada (tem mesmo que ser)

Obrigado pelo carinho e apoio de todas.

Até mais ler

Baixou..

É verdade...

Hoje de manhã decidi ir fazer o teste do colesterol e do açucar no sangue.

Fiquei contentinha.

Colesterol - 204

Glicemia - 87

Óptimos resultados, tendo em conta que já tive 294 de colesterol.

Daqui a 1 mês faço novamente.

Quanto à RA, vou andando.. mais ou menos.

Tenho-me controlado, embora amanhã haja desgraça porque a minha mãezinha faz anos.

Tenho tido é pouco entusiasmo para começar as minhas caminhadas.

Tenho que ganhar coragem!

Até mais ler

De rastos...

Hoje trabalhei que nem uma lontra..

Estou tão cansada!!

Não bebi água nenhuma, não caminhei não comi de jeito!!

Mas amanhã é outro dia. Vai ser melhor.

Obrigado pelo vosso carinho.

Beijinhos

Até mais ler

1 PASSO DE CADA VEZ..

Ontem uma pequena vitória.

Consegui que passasse o dia sem comer 1 único doce, mesmo pequeno que fosse.

Podem pensar:

- Mas o que é isso??? Qualquer pessoa consegue.

Mas acreditem que não. E quando chegou a hora de me ir deitar, comecei a pensar no dia que passou, na telha que tive durante todo o dia.

A falta do doce, só pode.

Mas a minha mente é mais importante. E decidi não comer e não comi.

Á noite o meu cunhado ainda veio trazer cá a casa bolo, mas eu nem quis olhar para ele.

Assim o meu dia foi:

Pequeno.Almoço- 1 pão com fiambre, 1 chávena de leite magro com adoçante, 1 café.

Merenda - Morangos, 1 bolacha torrada

Almoço: Caldeirada

Lanche- 1 queijo fresco magro, 1 pêra

Jantar - 1 prato de canja de galinha

Durante o dia bebi 1 litro de chá verde e meio litro de água.

Não deu para ir fazer caminhada porque tive a festa do dia da Mãe no ATL que a Mariana frequenta.

Acho que fazendo o brifing do dia, não foi mau.

Até mais ler

Nota: Sweet, muito obrigado pelo carinho linda. Vamos conseguir!! :)

A VERDADE!!

Eis a razão do meu desespero..

Entendem agora??

Eu já consegui ter 61 kg. E agora???

Como é possível.

Ontem começou um programa da SIC. "PESO PESADO".

Não ligo a televisão, mas desde a apresentação tive sempre vontade de seguir.

E realmente...................... Fiquei muito preocupada.

Vi nos testemunhos daquelas pessoas, atitudes que eu hoje em dia tenho.

Mas eu não quero chegar ao que eles chegaram, jamais.

Não vou desistir. Vou continuar. Vou vir aqui, vou partilhar convosco os meus receios as minhas glórias, tudo..

Posso não ter tempo para muito mais, mas tenho que vir aqui.

Agradeço muito o vosso carinho, os mail's de apoio, os comentários.

Retribuo em dobro para com todas vocês..

AMIGAS DE LUTA!

Beijinhos

Até mais ler e boa semana de trabalho e de RA.

Vamos-nos portar todas bem!

É assim mesmo que me sinto....... DESESPERADA!!!

SÓ ME APETECE CHOCOLATES, DOCES E PORCARIAS

Porquê????????????????????????????

Porque não consigo ser mais forte?

Que é preciso mais???

O espelho não chega?? A roupa não chega??? Os comentários não chegam????

Que faço?

Ajudem-me, por favor!!

Bjs

Até mais ler

FRACASSEI......

Estes ultimos dias têm sido para esquecer. Acho que o que perdi já voltei a ganhar. Nem me peso.. Grrrrrrrrrrrrr!! Têm sido só comer porcarias, doces, etc.. Mas voltei a para, a pensar na minha vida e vou recomeçar.. de novo..!! Não desisto! Beijinhos, até mais ler

Mais um inicio de semana....

Com muito trabalho, felizmente!!

O fim de semana foi dentro do "optimo" no que toca a comida..tudo comidinha saudável.

Sábado: Salmão grelhado com salada

Domingo: Bife de peru grelhado com salada e 10 batatas fritas.

Nada de doces... (o que aí não é mesmo normal.. ao fim de semana há sempre doces na "quinta")

Esta semana continuo muito entusiasmada com a continuação da RA, porque quero esta semana sair definitivamente da casa dos 70.

E vou conseguir... Porque eu quero, porque eu sou forte , porque eu sou capaz.

Desejo-vos uma optima segunda feira e uma excelente semana de trabalho.

Bjinhos, até mais ler

CONTENTE...

E em dia de pesagem....................

70,3

Estou muito contente.. Isto vai.. Devagar mas vai..

Beijinhos

Até mais ler

É assim...

A passo não muito largo, para não me cansar e stressar que continuo na minha RA.

Estou a portar-me muito bem. Em 2 dias não comi doce nenhum (Yupyyyyyyyyyyyyy).

Tenho ido caminhar com excepção de ontem, porque tinha uma bolha no calcanhar, feita no dia anterior pelos ténis (Grrrrrrrrrrr).

Mas hoje já vou.

Comidinha saudável ao almoço, pouco calórica, e sopinha (sem batata e cenoura) ao jantar.

Vamos ver o que a minha amiga balança diz amanhã.

E como é sexta - feira não posso deixar de vos desejar um

OPTIMO FIM DE SEMANA

Beijinhos, até mais ler

DICAS...

PARA IR BEBENDO ÁGUA AO LONGO DO DIA

• Não fique mais de 2 horas sem bebê-la. Inicialmente pode colocar um alarme no telemóvel, para se lembrar de ir encher um copo de água, ou beber uns goles da sua garrafa. Depois o corpo habituar-se á a este ritmo e será ele a dar-lhe sinais de que precisa de água.
• Tenha sempre a água a vista, no seu local de trabalho, em garrafa, copo ou em jarro
• Ande sempre com 1 garrafa de água na mala ou mochila. Assim terá sempre água disponivel onde quer que vá
• Beba 1 copo de água antes das refeições. Vai ajudá-la a sentir-se saciada mais depressa, e desta forma comerá menos.
• Se pratica exercicio fisico, beba água antes e depois de o fazer.

By Dr. Fernando Póvoas

Até mais ler

ERROS...

OS ERROS MAIS FREQUENTES NA ESCOLHA DE ALIMENTOS

• Comer mais carne do que peixe;
• Comer mais carne vermelha do que carne branca ;
• Comer mais arroz, massa e batata do que verduras e legumes;
• Comer de entrada rissois ou pão com manteiga em vez de 1 sopa;
• Comer 1 doce em vez de 1 peça de fruta;
• Comer cereais açucarados em vez de pão;
• Comer bolos, bolachas ou folhados em vez de pão;
• Comer mais pão branco do que pão integral ou de mistura;
• Comer mais arroz branco e massa em vez de arroz e massa integrais;
• Comer pão com manteiga em vez de pão com 1 fatia de fiambre magro;
• Tomar 1 café em vez de beber 1 copo de leite ou 1 chávena de chá;
• Beber leite gordo ou meio gordo em vez magro;
• Beber refrigerantes em vez de água;
• Beber 1 sumo em vez de comer 1 peça de fruta;
• Usar molhos ou manteiga em vez de azeite.

ERROS DE QUEM TENTA EMAGRECER

• Comer cereais muesli em vez de pão
• Comer só produtos light e integrais
• Deixar de comer arroz, massa e batata
• Comer só sopa e saladas
• Usar e abusar no azeite

By Dr. Fernando Póvoas

Até mais ler

:)

Pode parecer estranho.. mas acreditem que para mim é uma grande vitória conseguir passar o dia de hoje (até agora) sem comer nada que contenha açucar.. daquele que engorda muito.

Com TPM a dar-me cabo dos nervos é complicado resistir, mas consegue-se.

Sábado vou-me colocar em cima da minha amiga balança e logo se vê o que ela me diz.

Até lá.... faz-se o que se pode!!

Áté mais ler

......

Confesso que a coisa não está fácil:

• Trabalho a potes (graças a Deus)
• A filha com testes - 5º ano :)
• A filha com os seus 10 anos e agora a começar a ter discernimento e perceber que de facto o pai não é aquela pessoa que ela criou na sua cabecinha (naquele cantinho do faz de conta de todas as crianças), mas sim uma pessoa como tantas outras que o facto de ela existir lhe passa completamente ao lado » isto é igual a quê???? SOFRIMENTO.. que me custa a ver na minha pecanininha« , mas que ela terá de ver por ela própria, infelizmente!
• TPM em completo delirio
• Stress aos montes

Não está fácil não. Mas não vou abaixo agora..Perdi 400 gr a semana passada. É pouco sim , mas sempre é melhor que nada.Bem agora vou ao trabalho.. Sei que prometi vir aqui diariamente e postar os acontecimentos mas não tem sido mesmo possivel. Desculpem!!!Também não tenho conseguido comentar as v/ postagens , mas tenho ido visitá-las sim!!

Beijinhos, até mais ler

Também ajuda...

Vou começar, sempre que poder, postar aqui as minhas refeições.
Tenho todas as condições para conseguir emagrecer e vou conseguir senão levo com 1 pano encharcado na tromba!!!Então vamos lá:
Antes do P.A - 1 copo de água com sumo de limão
P.A - 1 chávena de leite magro com adoçante, 1 pão com fiambre de peru, 1 cafe com adoçante
Merenda - 1 fatia de tarte de amendoa que 1 colega decidiu levar hoje para o escritório (Grrrr)
A - 1 perninha de peru assada no forno... (só comi mesmo a carne, não me apetecia mais nada), 1 café com açucar amarelo, 1 fatia de tarte de amêndoa (Grrrrrrrrr)

Previsões:
Lanche: 1 queijo fresco light
Antes do jantar: 1 maça com 2 bolachas torradas
Jantar : Sopa de legumes (sem batata e cenoura)

Durante o dia bebo 1,5 l de água;
Quando sair do escritorio pelas 18 horas vou fazer a minha caminhada diaria (45 minutos).

Até mais ler :)

PROIBIDO A QUEM QUER PERDER PESO...

GORDURAS SATURADAS (manteiga, margarina, óleos, molhos e temperos);

DOCES (açucar, rebuçados , chocolates, chupa-chupas, refrigerantes);

PASTELARIA REFINADA (bolos, pudins, bolachas, biscoitos, gelados e outras sobremesas);

LANCHES SALGADOS (rossois, batata frita de pacote, croquetes, folhados, etc);

By Dr. Fernando Póvoas

Até mais ler

Ajuda Literária...

Gosto de cuscar literatura onde meta emagrecimento á mistura.

Já há algum tempo comprei este livro

Já o tinha lido quando fui á consulta, mas entretanti arrumei-o.

Ontem fui buscá-lo novamente...

Vou postando aqui algumas coisitas interessante..

Querem?

Até mais ler :)

O CAMINHO....

Da nossa vida , somos nós e apenas nós que o traçamos.
Podemos ouvir esta ou aquela opinião, podemos seguir este ou aquele conselho, no entanto está em nós o que remos fazer da nossa vida.
Eu mais uma vez estou disposta a "RE COMEÇAR".
Tenho que ganhar forças, e acima de tudo gostar de mim propria e dizê-lo todos os dias:

CARLA TU CONSEGUES... E VOU CONSEGUIR!!

Tenho andado desaparecida.
E isso apesar de não parecer vai-se reflectindo na balança. a sério..
Nada melhor que os testemunhos em 1ª pessoa, para nos dar mais alento no que toca a atingir o nosso objectivo.
Assim, vou ter que arranjar tempo nem que seja só 10 minutinhos diarios para vir aqui postar o meu caminho..
Até mais ler:)

....

Tou triste sim...

Não estou a conseguir:

Caminhar

Não comer um doce por dia.... só depois de o comer é que a minha consciência me pesa

Ganhar força de vontade

...

Que faço, ajudem-me.

Estou a ficar deprimida.

Já estive tão bem.. e agora estou a ficar gorda de novo!!!! :(

Mas quem é que aguenta???

Quando o patrãozinho querido já na sua longa idade, chega ao escritório e diz:

- Carlinha trouxe pasteis de belém para as meninas. Ainda estão quentinhos!!!

Vá digam-me lá quem consegue resistir a isto. Eu bem disse:

- Sr. B. sabe que estou mais gorda...

- Desde que seja só 1, não te estragas. (disse ele muito simpático)

Resumindo:

Saio do meu gabinete e lá vou eu buscar o pastelinho ainda quentinho com canela.

Soube tão bemmmmmmmmmmmm!!

Até mais ler

Oláaaaaaaaaa

Há muito tempo que não ando por estas bandas.
O trabalho tem sido mais que muito e muito francamente até tenho vergonha de postar aqui.
Já engordeiiiiiiiiiiii... BUÁAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Estou com 70 kg
que vergonha, que desespero... mas o Natal faz destas coisas e a vontade de comer e o gostar de comer também.
Por isso estou aqui... para que me ajudem !!
Beijinhos