- Não fique mais de 2 horas sem bebê-la. Inicialmente pode colocar um alarme no telemóvel, para se lembrar de ir encher um copo de água, ou beber uns goles da sua garrafa. Depois o corpo habituar-se á a este ritmo e será ele a dar-lhe sinais de que precisa de água.
- Tenha sempre a água a vista, no seu local de trabalho, em garrafa, copo ou em jarro
- Ande sempre com 1 garrafa de água na mala ou mochila. Assim terá sempre água disponivel onde quer que vá
- Beba 1 copo de água antes das refeições. Vai ajudá-la a sentir-se saciada mais depressa, e desta forma comerá menos.
- Se pratica exercicio fisico, beba água antes e depois de o fazer.
By Dr. Fernando Póvoas
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Boas dicas para quem não gosta ou não tem o hábito de beber água!
ResponderExcluirGostei das dicas! Algumas já conhecia e costumo fazê-las, outras vou passar a fazer eheh :)
ResponderExcluirBeijinho
Excelentes dicas, vou tentar segui-las. Beijinhos.
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