Vou começar, sempre que poder, postar aqui as minhas refeições.
Tenho todas as condições para conseguir emagrecer e vou conseguir senão levo com 1 pano encharcado na tromba!!!Então vamos lá:
Antes do P.A - 1 copo de água com sumo de limão
P.A - 1 chávena de leite magro com adoçante, 1 pão com fiambre de peru, 1 cafe com adoçante
Merenda - 1 fatia de tarte de amendoa que 1 colega decidiu levar hoje para o escritório (Grrrr)
A - 1 perninha de peru assada no forno... (só comi mesmo a carne, não me apetecia mais nada), 1 café com açucar amarelo, 1 fatia de tarte de amêndoa (Grrrrrrrrr)
Previsões:
Lanche: 1 queijo fresco light
Antes do jantar: 1 maça com 2 bolachas torradas
Jantar : Sopa de legumes (sem batata e cenoura)
Durante o dia bebo 1,5 l de água;
Quando sair do escritorio pelas 18 horas vou fazer a minha caminhada diaria (45 minutos).
Até mais ler :)
Parece-me bem :)
ResponderExcluirOie querida,
ResponderExcluirEstá indo bem!!
Firmeza ai, que tudo se ajeita!!
beijos
a sopinha à noite e a caminhada tratam do assunto da tarte, no worries! continua que vais bem :) *
ResponderExcluirjantar so sopa e 45 minutos de caminhada por dia, aliados com a água vão fazer descer o peso DE CERTEZA :) força e acredita! vais conseguir *
ResponderExcluirTambém eu precisava de beber 1.5l de água por dia, mas não é nada fácil.
ResponderExcluirContinua e FORÇA!
Bj