sexta-feira, 29 de janeiro de 2010

Mai nada....

Sentem-se em baixo???? RIAM
Não têm tempo pra fazerem o que querem???? RIAM
A colega do lado está não com uma telha mas com um telhado inteiro???? RIAM
Gostariam de ter perdido 1 kg mas só perderam 100 gr????? RIAM
Chegam a casa super cansadas, e têm um filho/a a com uma birra enorme?? RIAM
Deveria estar a fazer um sol grandioso e está a chover a potes??? RIAM
Gostariam de ter recebido hoje 10.000 € e só receberam 500 €??? RIAM

A vida tem que ser levada assim mesmo... a rir!!
A alegria atrai ainda mais alegria!!!

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Para que saibam...........

Em Outubro vou a Marrocos com a minha pecanininha..
Está decidido..
Vamos de 03 a 09 de Outubro!!
O programa consiste em:
Tânger(1noite);Casablanca(1 noite) ;Rabat(1 noite); Marraquexe (2 noites); Ovarzazate (1 noite)
Tudo incluido, viagem, segurança, estadia, refeições, entradas em diversos locais.
Ela ficou radiante.. e eu estou impulgadissima!!!
Desculpem lá , mas não aguentei.. tive que partilhar..
Vou também partilhar com vc's que hoje a seguir ao almoço comi chocolate Pantagruel.. Grrrrrrr
Depois do comer fiquei com um peso enorme na consciência, mas pronto, não me vou abaixo por causa disso, até porque estou confiante e com a certeza que sábado aquando a pesagem vou ficar muito feliz ...

Até mais ler!!

quarta-feira, 27 de janeiro de 2010

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..............

O meu colega comercial hoje foi a Aveiro e que trouxe ele?????
Exactamente
OVOS MOLES
Mas aqui a Je o que fez???
Concentrei-me e disse pra mim mesma....
EU SOU MAIS FORTE
EU ESTOU A EMAGRECER TODOS OS DIAS
ESTOU GRATA POR RESISTIR A ESTA MARAVILHA
E digo-vos: NÃO COMI
Levei para a minha Mary comer quando saisse da natação!!
Também não estou a querer muito o bem dela, mas pronto... ela ainda pode.
Até mais ler

Já estava com saudades.....

Deste frio imenso..
Bem antes frio que chuva. Pelo menos assim dá pra ir caminhar de manhã.
Tem-me feito muito bem.
Mas esta maldita TPM que não se vai embora..
Grrrrr.
Jitos a todas

terça-feira, 26 de janeiro de 2010

Seguindo....

O que vem no livro de que vos falei ontem...
Jantei logo que cheguei a casa do escritório.. isto eram 18.15h.
Já não comi mais nada.
E o optimo da coisa, é que não tive fome nenhuma.. fui para a cama pelas 22 e estava bem.
Hoje de manhã fui fazer a minha caminhada, cheguei a casa bebi sumo de 2 laranjas (soube tão bem.. minha nossa!!).
De seguida tomei um duche e depois tomei o P.A. Bebi leite com café e adoçante e um pão com fiambre de peru. Sempre pensei que iria ficar mal disposta, uma vez que beber leite quase a seguir ao sumo de laranja, quer dizer...
Mas não, estou aqui fresca que nem uma alface.
A meio da manhã comi 1 iogurte com 2 bolachas de água e sal
O almoço vai ser cozido ( ainda tenho um resto e estragar comida não é comigo..)
Ao lanche vou comer 1 maça com mais 2 bolachas de água e sal.
O jantar vai ser creme de legumes (batata, abobora, alho francês, alho, cebola, agriões, chuchu.. passo tudo pela varinha mágica e pronto, está prontinha!!)
À semelhança do dia de ontem vou beber 1.5 l de água, 0.5 l de chá verde e vou fazer abdominais á noite com a minha filhota.
Resumindo.... 1 dia activo.
Tenho é que ir comprar o pedómetro para controlar os passos diarios... Têm que ser muitos!!
Bjinhos minhas lindas... Vamos nessa.... Vamos todas emagrecer !!

Emocionadaaaaaaaaaa...

É como me sinto..
Não estou feliz somente porque a pouco e pouco lá vou perdendo umas gramas, como também com esta onda de motivação que vocês, colegas de batalha, me vão dando.
É muito reconfortante abrir o meu blog e ler os vossos comentários..
Acreditem que me têm ajudado imenso.. Vocês acreditam em mim.. quando por vezes os mais próximos se riem com aquele ar que me enerva e dizem:
Oh... mais uma vez!!!!! Tu não és capaz... tu és uma fraca... jamais conseguirás perder peso...
Fico triste, deprimida.. e então depois venho aqui e leio-vos...
Aí parece que algo interior se ergue e penso... EU VOU CONSEGUIR SIM!!! EU SEREI CAPAZ!!
Adoro-vos a todas.. muito obrigado por acreditarem em mim, por me darem força, por estarem comigo aqui nesta luta!!

segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Com algum medo.....

Hoje de manhã lá me pus em cima da balança.. e.... Que bommmmmmmmmmm...
76.400 kg
Como é de calcular fiquei muito contente...
Agora as novidades: Tinha marcado no dia 22 consulta para a clinica do Dr. Povoas, para dia 23.
No entanto ligaram-me a dizer que tinha havido um imprevisto e que o Dr. que me ia atender não vinha.
Minhas queridas... como filosofia de vida que tenho... pra mim nada acontece ao acaso, tudo tem uma razão de ser e acontecer.
Após muito pensar, chorar até, e conversar muito com o meu L. ele disse-me:
-Mor tu consegues sem ser necessario recorreres a consultas caras e a medicamentos que te fazem perder peso , muito peso, em pouco tempo, mas depois voltas ao que eras..
E é verdade!! Com esta era a 3ª. vez que lá ia... :(:(:(
Vou-me agarrar a vocês, ao meu mori, e aos livros... ao Segredo e também a uma que comprei no Sábado..
Já o comecei a e estou muito entusiasmada. Posteriormente irei postar aqui algumas dicas que lá vem, nomeadamente 2 passos muitos importantes em qualquer regime de emagrecimento (sei que não vos vou dar nenhuma novidade mas é um item)
  • Fazer caminhadas de 40 minutos / dia;
  • A ultima refeição do dia tem que ser 2 horas antes de nos deitarmos;
  • Beber 1.5 l de agua;
  • Fazermos se possivel 7.000 passos por dia;

Vou ser capaz...tenho a certeza!

Bjinhos


sexta-feira, 22 de janeiro de 2010

Infelizmente...........

Reconheço que não tenho força de o fazer sozinha.
Nem lendo o segredo!!
Vou pedir ajuda..
Já marquei consulta para amanhã para a Clinica do Dr. Fernando Póvoas.
Vou ser antendida pelo Dr. António Duarte.
Depois conto-vos como foi...
Entretanto digo que estive ausente estes dias porque lá fui fazer a infiltração no ombro..
Doeu-me tantooooooooooooooooooooooooooooo..
Mas já passou e tenho um ombro novo.. Já não tenho dores..
Bjs
Até mais ler

domingo, 17 de janeiro de 2010

Selinho..

A Maria mandou-me este Selinho, o qual agradeço com um grande beijinho..As regras deste são simples, é só dizer quem nos enviou e passar para 12 amigas e avisá-las.
Assim, agora passo este selinho á:

Branquinha
Lilith
Cris
Me
Aleinad
Rita em Dieta
Kilos de Mim
Yes I Can
Vida de Gorda
Buterffly
Liz é agora
Smile

Bjs

Blog...

A quem estiver interessado, poderá sempre visitar-me noutro blog
http://manacarla.blogspot.com/

Aqui partilho um bocadinho mais da minha vida, das minhas experiências, das "coisas" da Mariana, etc...

quinta-feira, 14 de janeiro de 2010

Eu sei.........

Que se calhar não devia..

Mas com bacalhau podem-se fazer receitas saudaveis, nomeadamente
BACALHAU A GOMES DE SÁ


Vai ser o meu almoço amanhã.

Hoje o jantar foi costoleta de novilho grelhada com batata frita... GRRRRRRRR



quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Maldita.....

Gula!!! GRRRRRRRRRRRRRRRR
Ando stressada da vida.. E depois só me apetecem porcarias!!!
É a minha filha a dar-me dores de cabeça com aquela teimosia dos 9 anos;
É o querer mudar a disposição da sala e depois chegar a conclusão que não fica bem assim;
É a chuva que não passa;
É o tempo que nunca mais aquece;
É o orçamento a ir por agua abaixo com as consultas com o ortopedista;
É o quere perder 20 kilos numa semana e não conseguir!!
Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Só me apetece fugir!!!!
O desafio está a meia haste!!
Exercicios nada;
Chá verde nada;
Contar aqui um bocadinho "do dia" todos os dias.. (falhei ontem)
Espero que venham dias melhores!!!!!
Ajudem-meeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :(:(:(:(:(:
Bjs
Até mais ler

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

E hoje.....

Começa o Desafio: Emagrecer até ao Carnaval..
Estou muito entusiasmada.
Quanto a exercicios vi no blog da Lilith uns que adorei e vou segui-los... acho que ela não se importa.. Não vou colocar video do Youtube como foi determinado, mas ficam as fotos e vou segui-las á risca.
3 vezes por semana.. os restantes dias vou ver se ganho coragem para me meter em cima da bicicleta...ou se parar de chover talvez dê para caminhar.
Hoje temos de menu:
P.A - O costume
M - 1 iogurte
1/2 hora antes do almoço - 1 pêra
A - Esparguete com carne de peru assada no forno, 10 castanhas assadas (não resisti)
L I- 1 iogurte
L II - 1 kiwi
J - sopa de feijão verde
C - 1 copo de leite

Durante o dia bebi 0.5 l de chá verde ; 1 litro de água
De manhã depois do duche apliquei o creme anti-celulitico
Penso que para 1º dia de desafio não está nada mau... Acho até que vou induzir a minha filhota a fazer os exercicios comigo a titulo de brincadeira, e tb lhe faz bem.
Bjinhos
Atá mais ler






domingo, 10 de janeiro de 2010

YUPIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Olá minhas lindassssssssssssssssssss...
Estou muito contente.. Tal como disse na 6ª feira, ontem foi dia de pesagem e eis que.... 77.1 kg!!!!! Que bommmmmmm... Tinha como objectivo a 07/01, 77.5 kg, mas tenho menos 400 gr.
Estou mesmo, mas mesmo muito motivada, embora hoje tenha comido Mac, mas foi uma vez sem exemplo.
Bjinhos
Até mais ler

sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Como hoje é Sexta-Feira desejo-vo..................

Portem-se bem;
Façam exercicio;
Pratiquem o amor (... queima muitas calorias.. ehehehhehe);
Riam-se;
Brinquem;
Vão ás compras nos saldos;
E acima de tudo... sejam felizes;

Bjinhos
Até mais ler

quinta-feira, 7 de janeiro de 2010

DIGAM-ME....

Como dá para resistir a esta coisa boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....
Só comi 3.... não consegui aguentar!!
PA - O costume , não mudo
M- o iogurte
1/2 antes do almoço - 1 maça
A - Arroz de coelho (tinha que acabar com ele)
J - Sopa de legumes
C - 1 copo de leite magro com adoçante e chocolate (1 cadinho só)

Tal como a Lilith, estou a seguir as regras do "Segredo". É uma grande ajuda
Bjinhos
Até mais ler

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

Acabei...

O ano a gastar montes de dinheiro na saude e já estou a começar bem também..
Ontem fui a um ortopedista por causa do meu ombro.
Tive direito a parabéns e tudo... Verdade!!!!
Afinal de contas consigo ter 3 doenças num unico braço e ao mesmo tempo....
Artrose no ombro direito, inflamação no cotovelo direito (o chamado cotovelo de tenista), e tendinite no punho direito.
Não é bom???? Há pois é... Com esta brincadeira entre consulta e medicamentos já la vão 90 €, mas ainda faltam os tratamentos e mais exames que tenho que fazer!! Minha nossa!!!
Bem mas isto não me vai abalar, até porque o que interessa é que vou ficar boa.
Nem sequer me vou vingar em porcarias por estar mais em baixo.
Hoje o Pequeno almoço foi como sempre.
Ao almoço comi coelho guisadinho com arroz e ervilhas.
O jantar vais ser sopa de legumes.
Não houve lanches porque também não houve tempo para isso, e também não bebi água praticamente nenhuma
Não falo sequer nas caminhadas, uma vez que continua a chever a potes.
Bjinhos
Até mais ler

terça-feira, 5 de janeiro de 2010

A butterfly disse..........

E eu trouxe o selinho para o meu blog.
Obrigado
Bjinhos
Até mais ler

Recebi..


Um selinho da Lilith, o qual desde já agradeço, e cujas regras são as seguintes:
Tenho que dizer quem me mandou: já disse... a Lilith
Já o preenchi num post anterior...
Mas vou fazer o próximo que é responder as questões.. desculpa linda mas não vou responder com imagens....
UMA COMPULSÃO : compras (adoro fazê-las, só lamento não ter mais €)
UMA COMIDA : Arroz de pato
UMA BEBIDA: Ginginha de Obidos
UM SONHO REALIZADO : A minha filhota
UM LUGAR INESQUECÍVEL : Monte Gordo
UM IDOLO: O meu pai
UM PENSAMENTO QUE NÃO SAI DA MINHA CABEÇA: Perder peso
Bjinhos
Até mais ler

....

Olá,
Ontem não vim aqui, mas não é sinónimo de me estar a portar mal.
P.A - 1 cháv. de leite magro com adoçante e mokambo; 1 papesseco com 1 fatia de fiambre de peru, 1 café com açucar.
M - 1 iogurte
Meia hora antes do A - 1 maça
A - Bróculos cozidos com atum
L I- 1 iogurte
L II - 1 maça
J - sopa de feijão branco com legumes (muitosssssssssssssss)
C - 1 copo de leite com adoçante e um (cadinho pequenino de chocolate)

Hoje continuo a portar-me bemmmm...
P.A - 1 cháv. de leite magro com adoçante e mokambo; 1 papesseco com 1 fatia de fiambre de peru; 1 café com açucar
M - 1 iogurte
A - 1 perna de frango (com coxa) no forno com 1 colher de sopa de arroz e couve flor cozida; 1 maça
L - 1 iogurte
J - Canja

Água é que não tenho bebido muita e caminhadas também nadita de nada.. Este tempo nunca mais se põe bom.. Enfim há que esperar...
Bjinhos
Até mais ler

domingo, 3 de janeiro de 2010

Quando e que será......

Que acabam as festas de aniversário??
Comecei no dia 21 de Dezembro com o meu sobrinho;
24 Natal;
31 Ano Novo;
03 de Janeiro aniversario de uma amiga....
Depois só eu a 2 de Fevereiro.. ou seja, 1 mês de interregno.. A oportunidade para afastar os doces das minhas vistas...
Hoje nem sequer vou dizer aquilo que vou comer... tamanha porcaria, né??
Mas vou fazer um esforço.. e amanhã é dia de trabalho, e no escritório a dança é outra..
Bjinhos
Até mais ler

sábado, 2 de janeiro de 2010

BUÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ

Que tristeza!!!
Levantei-me e pensei.. : Vou-me pesar.. e fui.... e deu esta misériaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Tou deprimida.. mas até não me portei muito mal durante o dia..
Antes do P.A - 1 copo grande de água
P.A - 1 galão com um papesseco com manteiga
A - 4 lulas grelhadas com 1 batata cozida e molho de manteiga com limão (só um cadinho)
L - 1 chávena de chá de cidreira e 4 sonhos (Grrrrrrrrr isto sim foi desnecessário)
J - Caldo verde

Bebi só 0.5 l de água
Não andei... continua a chover (caredo tb já chega, não... ohhh São Pedro tem dó por favor)

Bjinhos
Até mais ler