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Olá,
Ontem não vim aqui, mas não é sinónimo de me estar a portar mal.
P.A - 1 cháv. de leite magro com adoçante e mokambo; 1 papesseco com 1 fatia de fiambre de peru, 1 café com açucar.
M - 1 iogurte
Meia hora antes do A - 1 maça
A - Bróculos cozidos com atum
L I- 1 iogurte
L II - 1 maça
J - sopa de feijão branco com legumes (muitosssssssssssssss)
C - 1 copo de leite com adoçante e um (cadinho pequenino de chocolate)

Hoje continuo a portar-me bemmmm...
P.A - 1 cháv. de leite magro com adoçante e mokambo; 1 papesseco com 1 fatia de fiambre de peru; 1 café com açucar
M - 1 iogurte
A - 1 perna de frango (com coxa) no forno com 1 colher de sopa de arroz e couve flor cozida; 1 maça
L - 1 iogurte
J - Canja

Água é que não tenho bebido muita e caminhadas também nadita de nada.. Este tempo nunca mais se põe bom.. Enfim há que esperar...
Bjinhos
Até mais ler