- Comer mais carne do que peixe;
- Comer mais carne vermelha do que carne branca ;
- Comer mais arroz, massa e batata do que verduras e legumes;
- Comer de entrada rissois ou pão com manteiga em vez de 1 sopa;
- Comer 1 doce em vez de 1 peça de fruta;
- Comer cereais açucarados em vez de pão;
- Comer bolos, bolachas ou folhados em vez de pão;
- Comer mais pão branco do que pão integral ou de mistura;
- Comer mais arroz branco e massa em vez de arroz e massa integrais;
- Comer pão com manteiga em vez de pão com 1 fatia de fiambre magro;
- Tomar 1 café em vez de beber 1 copo de leite ou 1 chávena de chá;
- Beber leite gordo ou meio gordo em vez magro;
- Beber refrigerantes em vez de água;
- Beber 1 sumo em vez de comer 1 peça de fruta;
- Usar molhos ou manteiga em vez de azeite.
ERROS DE QUEM TENTA EMAGRECER
- Comer cereais muesli em vez de pão
- Comer só produtos light e integrais
- Deixar de comer arroz, massa e batata
- Comer só sopa e saladas
- Usar e abusar no azeite
By Dr. Fernando Póvoas
Até mais ler
Qual é o problema dos cereais de muesli?
ResponderExcluirOs meus até são integrais. É verdade têm mais calorias que o pão mas também são melhores para os intestinos.
Beijocas linda
Felizmente não estranhei nenhuma das dicas. É bom sinal, afinal vou no caminho certo ;)
ResponderExcluirEm relação ao teu comentário, quando não controlam através de mim (não o fazem porque sabem que comigo não levam nada) fazem através dele e isso já não posso evitar.
bjos
Olá Carla
ResponderExcluirAdorei as dicas acima e eu cometi muitos dos erros acima
e tenho me policiado para não cometer mais
Obrigada por partilhares as dicas.
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