Olá :)

Como estão as minhas lindas???

Antes de mais quero agradecer a preocupação no que toca ao que aconteceu por aqui no fim de semana na minha localidade.

Não houve prejuizos na minha casa, apenas em casa dos sogros da minha irmã que tiveram que ser evacuados porque tinham 1.5 m de água em casa.

Mas as águas já estão a baixar e se Deus quiser vai tudo voltando a normalidade, dentro do possivel.

Quanto à RA, vai excelente..

Estou a portar-me muito bem... embora nem ontem , nem hoje tenha ido caminhar!

Àgua... 2l, na boa :)

O menu de hoje resume-se a:

P.A - 1 chávena de leite magro com mokambo e adoçante, 1 pão com fiambre e 1 café com adoçante.

M - 1 queijo fresco light

1 hora antes do A - 1 pêra, 1 bolacha torrada e pill

A - 1 posta de salmão grelhado com 1/2 bróculo, 1 café c/ adoçante

L - 1 iogurte natural magro

1 hora antes do J - 1 kiwi com 1 bolacha torrada, pill

J - Sopa de legumes

Espero que todas vc's também estejam em alta na RA... Os resultados ver-se-ão em breve..

Beijinhos

Até mais ler