Olá,
Hoje comecei a trabalhar após ter estado 1 semaninha de férias.
Assim é mais fácil. Há horários pelo menos para as 3 principais refeições.
Tenho lembretes do computador para de meia em meia hora beber água. Assim consigo beber entre 1.5 a 2 litros de água/dia.
Levo frutinha e iogurtes para a merenda e lanche.
Não me pesei de manhã, mas amanhã peso-me.
Hoje comi:
P.A. - 1 pão com fiambre de perú, 1 cháv. de leite magro com adoçante e mokambo.
M - 1 iogurte
15 m antes do A - 1 maça
A - 150 gr de arroz + 100 gr de bife de porco grelhado
L- 1 iogurte
J - sopa de feijão com hortaliça (bastante)
OBSV - Bebi 1.5 l de água
Não caminhei porque estava a chover.
Estou no bom caminho, não concordam???
Bjitos
Até mais ler
Estas num excelente caminho!! :)
ResponderExcluirbeijinhos
Se continuares assim vais longe ;)
ResponderExcluir***
primeiro que tudo obrigada pela tua visita...
ResponderExcluiré óbvio que estás no bom caminho!!!
Quando estiver a chuvar e não possas dar uma caminhada, aproveita para por uma musica mexida e dançar ou fazer uns abdominais... é sempre uma boa alternativa!
estás mesmo no bom caminho, sem duvida!!
ResponderExcluirforça...
bjs
Muito Obrigado minhas lindas...
ResponderExcluirAcho que vou fazer uns abdominais sim...
Prendo os pés no sofá e bora lá disso... eheheh
Bjitos
Até mais ler
Olá, estás mesmo no bom caminho mas é preciso persistência! Só assim conseguimos. Para responder à tua pergunta sobre a cirugia, eu fiz no público, em S. José. Tinha uma boa cunha mas mesmo assim esperei uns aninhos até conseguir entrar para a lista de espera, depois foi mais um ano, mas foi a melhor coisa que fiz. A recupração foi muuuuito complicada mas passava por tudo outra vez!já te adicionei!
ResponderExcluirbeijokas