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ESTRAGUEI-ME TODA....

Nem vou dizer mais nada por vergonha!!

Anda-me a apetecer...

TANTO  CHOCOLATEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!!

Segunda-Feira

Olá lindas......

Isto hoje está muito controladinho... 

P.A - Pao com fiambre de peru , 1 chav. de leite magro c/ adoçante, 1 café c/ adoçante

Merenda: 1 iogurte magro

Antes do almoço: 1 maça e 2 bolachas torradas, 1 pill

A: Bife de cebolada

Lanche: 1 café com adoçante 1 bolacha torrada

Jantar: sopa de legumes (sem batata nem cenoura)

Aliada a este menu temos: 45 minutos de caminhada logo pela manhã e 2 l de àgua.

Vai ter que ser assim.... a portar-me bem para quando for ao Sô Dôtor a balança rir-se para mim!

Bjs

Até mais ler

Cá estou...

E hoje de manhã a minha amiga mostrou-me....

Adorei... Tendo em conta que até tenho feito algumas asneiras..

No entanto estou abaixo da casa dos 70, sitio para o qual jamais quero voltar.

Agora é só descer, descer... prometo.

E com a vossa ajuda tenho a certeza de que será ainda mais fácil.

Beijinhos

Até mais ler

Com muita razão...

Desapareci... Isto é... até criei um outro blog, porque pensei que tinha perdido este, mas afinal não.

Portantesssssssssss... vou continuar por aqui a acompanha-las e a recebê-las no meu cantinho para me ajudarem nesta luta!!

Muito Obrigado pelo carinho

Até mais ler

CONSEGUI.....

Recuperar o blog..

Pelos menos parece.

Então estou assim:

73.6 Kg

Ando a portar-me bem na alimentação

Estou a fazer as minhas caminhadas diarias

Bebo 1.5 a 2 litros de agua por dia

Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Marquei consulta para o Dr. Póvoas, novamente.

Acho que nunca devia de ter deixado de lá ir.

Mas emagreci, pensava que já não era necessario continuar, mas enganei-me!!

Estou com muito entusiasmo.......... mais uma vez!!

Mas estou a começar a ficar deprimida quando me olho ao espelho e não me quero voltar a sentir assim.

E vocês??

Continuam em força, certo???

Até mais ler

Já cá canta...

Em casa a minha nova amiga!!

Chegou hoje logo pela manhã.

Aproveito para informar as minhas queridas companheiras de luta que ontem portei-me lindamente, e hoje vou pelo mesmo caminho...

Tenho objectivos bastante definidos, escritos a grande e colados na minha mente.

O peso que ganhei a semana passada, deitou-me um pouco abaixo, mas levantei-me cheia de energia e determinação.

Até mais ler