quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

PRA ESQUECER...

O dia de hoje.
Já comi montes de porcarias, broas, bombons, torta.... e ainda a procissão vai no adro.
Não me quero lembrar que o dia de hoje está a acontecer.
De manhã pesei-me e estava com 77.7 kg. ao menos que não aumente (muitooooooooooooo).
Hoje já não venho mais aqui, pelo que desejo a todos/as um saida em grande e uma entrada ainda maior em 2010.
Bjinhos
Até mais ler

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

HOJE...

Acho que até não me portei mal de todo.. ou até se pode dizer que me portei bem..
Ontem segui á risca o meu plano e hoje apesar de muito stessada com imenso trabalho e da TPM, não pensei em porcarias.
Consegui resistir aos inumeros bombons que pairam pela minha casa....
Então:
P.A. - 1 chávena de leite magro com adoçante e chocolate, 1 papesseco com manteiga Matinal Magra, 1 café com açucar.
Merenda - 1 iogurte
A - Batata cozida com 3 medalhões de pescada no forno (+/- 150 gr * não são mt altos)
L - 1 iogurte
Antes do J. ( +/- 1 hora) - 1 copo de leite magro com adoçante e mokambo
J - Iscas grelhadas com puré de batata (vou utilizar margarina da Alpro Soja e leite magro na confecção do puré).
Durante o dia bebi 1.5 l de água
Não caminhei nada porque continua a chover muito.
Os unicos exercicios que tenho feito é mesmo "namorar", não me apetece fazer mais nada, nem os abdominais que uma kida me aconselhou.
P.S. - Aleinad , não consigo fazer comentários aos teus post's, kida....

Bjinhos
Até mais ler

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

SÓ COM UM PANO ENCHARCADO NESTA TROMBA....

Era mesmo o que eu merecia...
O que é que eu disse que ia jantar ontem???
Sopinha, não foi??
Pois, mas o L. tinha tirado uns medalhoes de pescada para eu fazer no forno, mas lembrou-se que queria fritá-los (apetecia-lhe.. Grrrrrrrrrr, malvado).. e com o peixinho frito o que vai bem??? ARROZ DE TOMATEEEEEEEEEEEEEEEEE
Ai que saudades que eu tinha de arroz de tomate.
Moral da história. Jantar: Peixe frito com arroz de tomate.. Chafurdei-me toda naquilo... Depois fui-me deitar com a consciência super pesada... Ainda pensei: Bem não vou postar esta pouca vergonha.. mas entretanto pensei também: Vou sim.. para as minhas colegas de batalha me darem porrada verbal..
Entretanto hoje:
P.A - 1 papesseco com manteiga Matinal Magra, 1 chávena de leite magro com adoçante e chocolate (pouquinho)
Merenda - 1 iogurte
1/2 hora antes do almoço: 1 maça
A - Sopa de legumes (bués, feita pela mãe) , 1 ovo escalfado, 1 papesseco
Lanche - 1 iogurtre
J - Sopa de feijão com repolho (esta vou eu fazer )
Bebi 2 litros de água
Não caminhei porque continua a chover a potes (Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr)
Bem minhas lindas... Por hoje é tudo.. espero não haver desgraças!!
Bjinhos
Até mais ler

segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Entusiasmada......

Olá,
Hoje comecei a trabalhar após ter estado 1 semaninha de férias.
Assim é mais fácil. Há horários pelo menos para as 3 principais refeições.
Tenho lembretes do computador para de meia em meia hora beber água. Assim consigo beber entre 1.5 a 2 litros de água/dia.
Levo frutinha e iogurtes para a merenda e lanche.
Não me pesei de manhã, mas amanhã peso-me.
Hoje comi:
P.A. - 1 pão com fiambre de perú, 1 cháv. de leite magro com adoçante e mokambo.
M - 1 iogurte
15 m antes do A - 1 maça
A - 150 gr de arroz + 100 gr de bife de porco grelhado
L- 1 iogurte
J - sopa de feijão com hortaliça (bastante)
OBSV - Bebi 1.5 l de água
Não caminhei porque estava a chover.
Estou no bom caminho, não concordam???
Bjitos
Até mais ler

domingo, 27 de dezembro de 2009

Olá

Estes ultimos dias foram , por assim dizer, deploráveis...
Desde Torricado, a arroz de pato, passando pelas azevias, sonhos de cenoura, coscorões e muitas e muitas outras porcarias...
A roupa recente-se, a minha pele recente-se, o estomago esta a arder, enfim.. estou mal...
No entanto amanhã já começo a trabalhar de forma que será mais fácil fazer o que quer que seja para entrar nos eixos.
Já marquei no telemóvel o despertador para as 7 horas para ir fazer caminhada.
São 45 minutos a andar bem.
Tenho que pensar ainda nos menus , mas pelo menos amanhã vou comer bife grelhado com arroz.
Vou dando novidades..
Até mais ler!!!

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

Vou aproveitar.........

A proposta da http://avidadec.blogspot.com/ e vou responder também ao questionário:

Retrospectivas e Planos:
Regras:
Postar o selinho e avisar quem indicou - me (referenciada em cima )
Indicar para mais 10 amigas blogueiras
em vez de indicar 10 meninas passo a todas as meninas que o quiserem!
Completar o questionário:
Em 2009 eu...
PERDI: 10 quilos , mas voltei a recuperá-los ... e mais 3
GANHEI: reconhecimento na empresa ondetrabalho
APRENDI: a ser mais tolerante e a controlar e minha compulsividade
MUDEI: a minha postura perante a vida... agora penso mais em mim que nos outros..excepto a minha filha, claro... em acima de tudo
BEIJEI: muito a minha filha, o meu L... quer dizer eu sou uma beijoqueira assumida.. beijo toda a gente
ESQUECI: um bocadinho o meu passado.. aí uns 30 %..
EXPERIMENTEI: andar de patins.... acabei por desistir.. eheheeh .. tamanhos trambulhões
TERMINEI: alguns projectos que tinha objectivado para este ano... os que não terminei transitam para 2010..
CHOREI: algumas vezes de tristeza.. de saudades... de felicidade... de emoção... de revolta..... FUI: Feliz... aliás quando olho para os lados e vejo que há muitas pessoas em piores condições que eu... sinto-me uma felizarda!!!
VOLTEI: a amar
SUPEREI: o desgosto do passado
Em 2010 eu quero:
PERDER: 20 kgs.. eu sei é muito mas tem que ser
GANHAR: saude.. tratando da tendinite do ombro e cotovelo
APRENDER: a seguir uma alimentação saudavel
MUDAR: o meu roupeiro ... em vez de xxxl vestir o L
BEIJAR: a minha filha, o meu L., e todas as outras pessoas que tenham alguma amizade por mim
ESQUECER: o passado em definitivo... (acho que é mais facil perder os 20 kg), mas vou tentar
EXPERIMENTAR: andar de avião
TERMINAR: a minha dieta
CHORAR: de alegria.... unica e exclusivamente de alegria
IR: a Marrocos
VOLTAR: a casa
SUPERAR: todas as adversidades emergentes do dia a dia com um grande sorriso, mesmo que por dentro esteja a desfazer-me em tristeza

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Hoje...

Entrei no blogue e vi que ja tinha comentarios..
Fiquei muito feliz.. não por ter alguem a ler-me , mas sim por ter alguem que esta disposto a ajudar-me.. a dar-me força..
Sim eu preciso mesmo muita força.
Sempre fui uma mulher de ideias fixas, de ir a luta pelos meus objectivos.
No entanto a gula deita por terra tudo isto.
Adoro comer, adoro apreciar um bom prato.. e também adoro cozinhar.
A http://queroevouemagracer.blogspot.com/ disse para começar já..
Sim eu já comecei... Deixei de comprar todas as semanas as teleculinarias.
Era já um vicio.. Comprava a segunda feira e depois estava o resto da semana a experimentar as melhores.
Mas o facto é que me estou mesmo a sentir deprimida..
Mas vai passar..
Até mais ler:):)

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Embora não tenha ainda começado....

Continuo a fazer pesquisas sobre o assunto (dieta saudáveis);
Continuo "cuscando" outros blogues;

:):)

sábado, 19 de dezembro de 2009

Estou deprimida....

De manhã decidi colocar-me em cima da balança..
Comecei logo mal quando ela gritou aos 78 kg.
Mesmo assim fui mimar-me um cadinho.
Fui comprar uma base nova que a outra acabou; e fazer sobrancelhas que já precisava..
Mas eis que á tarde a minha maezinha me disse..
C. tens que comprar um par de calças novo. Vamos ao E.D.
Fomos.. e aí só tive vontade de chorar. E porquê????
Não consegui ver-me com nada. Até porque o n. 46 me afligiu imenso.
Saí de lá quase a chorar..
Mas pensei: É TEMPORÁRIO.
Vou fazer dieta, iniciar as caminhadas e vou perder peso.
Assim vai ser.

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Fase de mentalização!!!

Hoje tomei uma decisão:
Vai ser em 2010 que a minha vida vai ter que tomar um rumo.
Tenho mais 20 quilos do que devia ter.
Peso 75 kg e deveria de pesar 55 kg.
Tenho consciência de que vai ser um caminho muito longo, com bastantes obstáculos, até porque adoro fazer comer e comer o que faço.
Mas não posso desistir.
Já não me sinto bem dentro da roupa, já não me gosto de ver ao espelho, sinto-me incomodada quando estou a namorar.. enfim... não estou bem comigo própria.
Se assim é, e acho que o mais dificil é o assumir o problema, quanto a isso está mais que assumido.... VOU MESMO MUDAR.
Tenho entrado em diversos blogues onde pessoas passam os seus testemunhos, e fiquei motivada.
Motivada ao ponto de criar este blogue também para partilhar esta minha jornada.
Estamos em vésperas de Natal, se calhar até não é o momento apropriado, mas mesmo assim decidi-me.
A partir de 1 de Janeiro de 2010 vou iniciar esta jornada.
Não vou dizer nada ás minhas colegas de trabalho, até porque elas já não acreditam em mim.
Vou esperar começar a ouvir os primeiros elogios..
Vai ser bom, tenho a certeza.